【卡车之家 约稿】二十年前，卡车司机，这个称呼是多少男儿梦寐以求的职业。如果有人说自己是个司机，会招来很多同龄俊男靓女的羡慕，洋洋得意的那种感觉现在回想起来都觉得自豪。

▎儿时梦想终于实现，奈何时代变迁风光不再

80年代，十几岁我，在老家一个不发达的乡镇里，第一次认识“大卡车”，还是那种尖头标箱车。那时货车太少了，除了企事业单位有，个人谁能有一台那样的车，真是凤毛麟角，人中龙凤，处处受人尊敬。当时，暗下决心长大以后一定要当一名卡车司机。实现了儿时的梦想，如今的我真真切切成为了一名卡车司机。

二十多年的卡车生活和心酸历程，让我的彻底领悟到了一个道理，那就是如果人生有轮回，打死都不做卡车司机了。当初令人羡慕向往，处处受人尊敬，好吃好喝招待，师傅级生活一去不复返，换来的都是，熬神熬夜熬身体，忍饥挨饿，处处刁难。连最起码的尊重都没有了，谁都可以指使我们做这做那，而我们还得笑脸相迎敢怒不敢言。属实心里实在太委屈了。说起心酸委屈，我相信大多数卡友和我一样，三天三夜都讲诉不完。

▎忍饥挨饿走南闯北，看似潇洒实则一身病痛

今天主要和大家谈一谈，我们老卡友日都有哪些“职业病”。别看大多数卡友平时膀大腰圆，大肚便便，其实身体都有不同程度的隐形病根儿，我自身经历的就有以下几个方面以及摸索出一点小经验和卡友们分享一下。

1，胃病，作为卡车司机，一日三餐从来就不能按时按点吃饭，饥一顿饱一顿，饿时眼冒金星，双腿发软，吃时暴饮暴食，速战速决，铁打的胃也经不起这样长久的折磨。

解决方法：车上常备点零食和开水，关键时刻可以补充点能量。

2，颈椎病。每天连续驾驶八小时以上的卡友，困扰我们最多应该就是颈椎疼。脖子酸痛，转动时有轻微‘咔，咔’响声。

解决方法：下车站立双手抱后脑勺往下按，挺几秒钟仰起头，重复做几次。不能说这么做病就好了，但一定有所缓解。

3，肩周炎。长时间开车以后，下车活动肩膀时不敢立刻高抬，只能缓慢抬起，慢慢适应，还有种‘酥，酥’过‘电’的麻。

解决方法：下车站立，双手向前伸展，慢慢由前向后左右分移，然后由前向上到最大限度，重复做几次。

3，腰椎病。由于长期一个姿势坐在驾驶座上，没有腰椎病的卡友太少了，腰间盘突出的卡友不在少数，不信的话卡友们下车以后，可以双腿笔直站立双手弯腰摸脚面试试？反复做几次腰痛不痛？

解决方法：下车站立，双手插腰，由左向右，在由右向左，做最大弧度扭转腰，重复做几次。

4，小腿浮肿。由于座的时间太长，血液循环流动慢，大多数卡友都感觉小腿发涨，按下去就会有一个坑，袜子口处一圈深深的勒痕最明显。

解决方法：下车站立，单腿搭油箱上拍打大小腿，重复几次。

5，关节炎。春夏秋冬在卡车上生活的卡友，或多或少都有关节炎，北方卡友最为严重，适逢阴天下雨各个关节刺痛难耐。

解决方法：夏天少吹空调，冬季注意保暖，每天多活动筋骨。

6，前列腺炎和痔疮。卡友们的日常工作都是长时间座在驾驶座上，夏季出汗多，屁股和座椅都是潮湿的，冬季脚下都是门边的冷风，这两种病我相信老卡友都有，只是难言之隐，不好开口说。

解决方法：日常多清洗，天热多用爽身粉，少吃辛辣食物，冬季脚下一定要保暖，适当下车多活动。

7，睡眠时常惊醒。本来想小睡一会儿，可刚刚闭上眼睛就被，追尾，翻车，溜车，撞车，掉沟儿的幻觉，大喊大叫中吓醒，还有人会经常做一些“鬼压床”的噩梦，心里什么都知道就是睁不开眼睛。

解决方法：最好的方法就是掌握好睡眠时间 ，无论时间有多紧急，都要保证充足的睡眠时间，睡眠质量好什么事情都解决了

小结：

以上都是个人跑车这些年来，总结出来的一点点经验和做法，咱又不是大夫，都是看电视和自己琢磨的。希望卡友们分享更多的经验，大家可以一起探讨，相互交流，让广大卡友能获得更大的益处。

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