高速上开车一旦经常犯困会直接影响到行车的安全性，比醉酒还要严重，近段时间一位老司机分享出几个预防犯困的好方法，以便帮助到经常上高速的车友，保证充足的睡眠、注意饮食、加强锻炼、劳逸结合、保持车厢环境、放松心情、关注疲劳程度、高速公路上开车由于道路宽敞，加上如今汽车的智能使行车变得越来越简便，导致犯困，一旦犯困之后千万及时叫醒自己，否则很容易发生交通事故。

高速开车经常犯困，需要找到原因，总的来说犯困是因为之前没有充足的睡眠导致，每一个司机都应该保持规律的生活习惯，做到早睡早起，尽量避免通宵打游戏、追剧等，只要确保了充足的休息，第2天肯定精力充沛，避免犯困。

上高速之前不要吃得太饱，因为饱腹感很容易引起疲劳，这也是相当重要的一点，尤其是午餐，即使吃的不是特别饱，吃完午餐之后也容易出现犯困，更何况饱腹感比较严重，应该选择一些比较容易消化的食物，避免吃油炸食品。也需要加强锻炼自己的身体素质，有一些人经常出现犯困，是因为身体素质不是特别好，遇到这样的问题平时可以打打球、爬爬山、游泳等增强体质。

注意劳逸结合，这是相当重要的一点，有很多司机他们长时间跑高速，不想浪费每分每秒，司机千万要注意劳逸结合，到了服务站之后建议短暂休息一会，建议开车不要超过4个小时。汽车内饰的环境直接影响到一个人的心情，如果内饰凌乱不堪，有很多垃圾，很有可能造成二氧化碳中毒，严重的出现犯困。关注自己的疲劳程度，一旦感觉相当困，可以通过各种各样的方法来叫醒自己，比如听一些歌曲或者喝杯茶、喝点咖啡等。以上这些都是解决高速犯困的方法，建议新手司机马上收藏起来。