上高速犯困相当危险，老司机总结出了几种解决犯困的方法，保证充足的睡眠、养成良好饮食习惯、避免长时间保持一个开车姿势、科学安排行车时间。开车上高速，在这种快节奏的生活趋势当中，是一种比较常见的现象，有很多车友上了高速之后很容易犯困，如果遇到这样问题要及时的纠正，否则存在很大的安全隐患，下面给大家带来解决犯困的几种方法。

开车上高速容易犯困，首先要确保充足的睡眠，之所以犯困，很有可能是因为没有休息好，或者夏季开车时由于温度比较高，容易犯困，建议开车之前确保7~8小时的睡眠时间，避免熬夜，避免带病开车。避免中午以及晚上行车，如果必要的情况下，建议适当的休息。

现实生活当中有很多人的职业就是司机，司机是一个高危工作，因此平时要养成良好的饮食习惯，从而提升自己的身体素质。驾驶员应该选择一些容易消化且营养价值比较高的食物，多吃一些维生素丰富的食物，维生素丰富的食物可以避免眼睛干涩、疲劳，多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，在驾驶的过程当中就可以改善犯困了，吃饭时不能吃得太饱，饱腹感容易犯困。

开车避免长时间保持一个姿势，否则肌肉会变得僵硬，开车时要放松，放松的方法特别多，坐在主驾部位，活动的范围是有限的，但是也可以伸伸胳膊，稍微调整一下坐姿，都可以改善犯困。接下来要合理的安排开车的时间，这是特别重要的一点，要记住开车不能连续行驶4个小时，如果连续行驶4个小时，建议中途休息20分钟以上的时间，晚上以及中午建议不要开车。以上这些都是解决犯困的方法，建议新手司机赶紧收藏起来。