据东莞车管所调查，一天当中有三个时间段最容易出现疲劳驾驶。一是11：00-13：00.经过一个上午的工作，人的大脑神经已进入疲劳状态，反应可能会“慢半拍”，加上有的司机急于赶路不吃午饭，腹中空空，自然手脚疲软，极易出现意外。而午餐后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因此会出现短暂的困倦感和注意力分散。二是17：00-19：00，这个时间段车主最容易出现眼干、喉燥、头晕目眩、耳鸣、打呵欠等一系列疲倦症状。三是凌晨1：00-3：00，在这段时间，由于极度疲劳，车主一不留神就会进入睡眠状态，有些心脏不好的人还容易诱发疾病。

　　广州市汽车摩托车维修行业协会专家委员会主任阮少宁告诉记者，疲劳驾驶是一种普遍现象，需要引起车主警惕，当车主在长时间驾驶之后，发现自己注意力不集中，或者是手脚无力、呵欠连连，甚至是前面的视线有些模糊，就说明已经出现了疲劳驾驶的症状，需要停车休息。

　　几种“高危人群”最容易犯困

　　案例1：“阳光浴”下跑高速

　　下午1点钟，广惠高速公路上，想着四个小时后就可以见到父母，小李心情舒畅，他换了张梁静茹的专辑，因为是周一，高速公路上来往车辆不多，于是他将车速定在100公里/小时，甜甜的歌声让他一下子忘记了高速行车的烦闷，渐渐地他觉得手脚无力，上下眼皮的距离越来越近，突然左边一辆车快速并线，差点跟他的车来了次“亲密接触”，吓得他立刻清醒了。

　　点评：盛夏的中午骄阳似火，车主的视觉、听觉和触觉等功能下降，而明晃晃的阳光有时照得两眼发花，车主对外界环境、道路情况的变化反应迟钝，此时长时间行驶极易造成交通事故。东莞市交警部门建议司机在高速公路行车时车速不宜过快，跟车时要与前面车辆尽量拉大车距。会车、超车时更应尽可能地与其他车辆加大安全距离，以增加紧急情况下的反应时间。

　　案例2：“梦游式”深夜穿梭

　　车主小陈告诉记者，上周四深夜2点，他在莞太路上看到一辆货车最初速度很快，后来突然速度降了下来，接着就冲向路边的绿化带，把前车灯都撞烂了，但是车主没有任何反应。等他驶近一看，发现司机在车内睡着了，这个情景把小陈吓出一身冷汗。

　　点评：东莞是个制造业发达的“世界工厂”，莞樟、莞太等公路上行驶的车辆中有相当一部分是货车。而大货车车主为了躲避交通管理人员的处罚，绝大多数选择在夜间“出没”。这些车辆为了尽快赶路，经常会在深夜连续多个小时开车，根据人体生理规律，零点以后有的车主看似在正常行驶，但可能已处于微困或者较困的迷糊状态，再加上对路段情况不熟悉，这个时候最容易发生意外。除了这些外地司机外，一些夜生活丰富、经常凌晨开车回家的车友也是疲劳驾驶的高危人群。

　　案例3：新手上路易疲惫

　　黄小姐两个月前才买了新车，本月15日她有事前往广州，这是她第一次独自在高速公路上开车，呼啸而过的车辆给她造成了巨大的心理压力。一路上她牢牢地握住方向盘，并且不时通过左右后视镜观看后方车辆动静，由于怕发生意外，她一直老老实实在原有车道行驶都不敢并线超车，这样一个小时下来，她觉得自己的双手与脑袋不停冒汗、同时嘴巴干渴、很想喝水，并且无法准确判断后方车辆与自己爱车的距离。

　　点评：一些刚拿到驾照不久的“新牌仔”，由于驾车技术还有待提升，面对复杂的路况精神高度紧张、驾驶姿势僵硬，长时间行驶容易使得身心疲惫，出现反应迟钝、打瞌睡等情况，从而导致交通事故。

　　专家支招

　　远离疲劳防胜于治

　　在夏季长途行车时，凉爽的车厢很容易成为车主睡觉的避暑胜地，轻柔的音乐往往成为催眠剂。记者跟车主聊天时发现，大部分人认为在漫漫长途中，如何一直保持高度的注意力是个难题。因此我们特地请有关专家与有丰富驾驶经验的车主为大家支招。

　　第一，广州市汽车摩托车维修行业协会专家委员会主任阮少宁介绍，防止疲劳最有效的措施是保证充足的睡眠。凌晨3至5点以及午餐后1小时这两个时间段最容易出现疲劳驾驶。夏季昼长夜短，很多人睡晚起早，休息不好就容易打瞌睡。如果行车中感到犯困，应及时停车，适当休息一会儿，待头脑清醒后再继续开车。

　　有些国家会强制要求司机在驾驶一定的公里数后必须停车休息，但是中国没有这方面的法律，这就需要车主有安全意识，在连续开车几个小时后一定要停车休息。

　　第二，东莞交警部门相关负责人在采访中提到，在实际驾车过程中，有很多原因会导致疲劳驾驶，不同年龄、技术熟练程度不同的车主，产生疲劳以及消除疲劳的时间也各不相同。为此，交通部门提醒，在驾驶过程中，如果感觉困乏时，可以打开车窗通通风，或者涂抹风油精、嚼嚼口香糖、与同车的乘员说说话等都可减轻疲劳，也可以在停车场停车呼吸一下新鲜空气，伸伸腰，放松一下神经。如果有条件，最好中途能有半小时到一小时的高质量睡眠，这样对去除疲劳会有很大的帮助。

　　第三，经常需要驾车跑长途的孙大阳车主认为，长时间连续开车很容易犯困。他在行车过程中喜欢播放节奏较快的音乐提神，并且还在车上放几瓶红牛饮料，一旦觉得精力不足就喝半瓶红牛，“有些车主觉得长途行驶戴个墨镜可以遮挡阳关，但墨镜颜色过深也会加重眼镜的负担。当车主到了隧道口或者是天气变暗时，要及时把眼镜取下来，否则过暗的光线会使得速度感失真，影响车主的判断。”

　　第四，车友阳关曾经听过一个司机的抗疲劳方法令人拍案叫绝：该司机把老婆炒菜、家人吃饭时说话的声音录了下来，每次在路上觉得疲劳时他就听听录音，想起家人对他平安归家的期盼，于是立刻提起精神。